KARATE PARA TODOS

Quem pratica Karate só tem vantagens. A filosofia desta arte marcial é voltada para o desenvolvimento pessoal e para uma vida saudável. Não é sobre violência, mas sobre como encontrar equilíbrio. E o melhor de tudo, o Karate é recomendado para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres.

 Conheça alguns dos benefícios do Karate: 

1- É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda a perder peso e aumenta a resistência

O Karate é uma atividade aeróbica, que movimenta todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer ter uma boa forma física encontra nesta prática uma excelente opção. Nos treinos, trabalha-se e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular.

2- Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração

O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter o seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karate garante isso, pois proporciona o bombeamento eficiente do sangue e o transporte do oxigênio para todo o corpo. Também há o desenvolvimento da parte respiratória, uma vez que ela é um ponto muito importante do treino do Karate, inclusive com exercícios voltados para a respiração correta. Tudo isso ajuda o praticante a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.

3- Aumenta a coordenação motora e os reflexos

O treino constante do Karate visa a execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Cada treino dos katas leva a uma melhor coordenação, ao ponto de poder fazê-los até de olhos fechados. Além disso, há os treinos com parceiros para melhorar os reflexos e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.

4- Melhora a concentração

Além de movimento, o Karate é observação e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como as orientações, os exemplos dos instrutores e a própria execução das técnicas.  É preciso capacidade de refletir e interpretar o que se está a aprender.  Por isso, o Karate é um exercício de foco e concentração.

5- Ajuda a corrigir a postura

Uma parte importante dos treinos para os karatecas, é saberem movimentar-se de forma adequada, com uma postura correcta, sem ficar cabisbaixo, curvado.  Com o tempo, ao se aperfeiçoar no dojo, a melhoria na postura fica cada vez mais visível

6- Ajuda a melhorar a autoestima e controle emocional

No inicio de todos os treinos, é realizada uma meditação como preparação para o que será praticado, ficando, assim, fora do dojo todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que à medida que se treina vai-se aprendendo mais sobre nós mesmo e o nosso potencial, consequentemente adota uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades dentro e fora do dojo.

7- É defesa pessoal

Quando o Karate foi criado pelos habitantes das ilhas de Okinawa, atualmente parte do Japão, a questão era de vida ou morte. Não podiam andar armados e contavam apenas com a sua habilidade para sobreviver a ataques de bandidos e soldados. Para o karate ter chegado até aos dias de hoje, é óbvio que as técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriram o seu objetivo de preservar a integridade física dos praticantes. Atualmente as ameaças são outras, mas saber  defender-nos ainda é fundamental.

8- Possui uma filosofia rica, com base no respeito e disciplina

Karate não é um mero desporto. É um caminho para a vida, uma procura constante do indivíduo ser melhor para si mesmo e para a comunidade. Esses valores são ensinados dentro do dojo para que sejam aplicados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os outros e procurar o exemplo dos mais velhos. A filosofia desta arte marcial tem fundamentos no budô, a versão moderna do código dos samurais, com valores como pontualidade, justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade, honra e lealdade.

9- Desenvolve conceitos interpessoais e de liderança

 Um verdadeiro dojo acaba por ser uma segunda casa onde se  lida com diferentes pessoas. O karateca mais graduado, é como um irmão mais velho, com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprende-se formas de comandar, a ensinar pelo exemplo e também a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.

10- Ensina a importância da persistência para alcançar objectivos

Não há um modo fácil de aprender Karate. Cada treino é mais um passo e as técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento da satisfação, de querer ir mais longe. Ser um karateca é cultivar o espírito de guerreiro que ajuda a vencer a vida. 

No Karate há regras de competição que proíbem arremessos perigosos e ataques ás partes sensíveis do corpo que tornam possíveis os combates  entre  atletas, "kumite".

Velocidade extremamente veloz, uma grande variedade de técnicas e um timing de fracções de segundo são a essência desta arte marcial.

Os torneios dos kata, são realizados ao mais alto nível de perfeição.

O karate é altamente dinâmico e faz um uso equilibrado de muitos músculos. Isso significa que exercita  todo o corpo, desenvolvendo coordenação e agilidade.

Por tudo isto, o Karate é para todos, independentemente da idade, dos medos e desafios que surjam. Os momentos de sucesso, fazem-nos acreditar no impossível, que diariamente tentamos ultrapassar.

" A vida é, cada vez mais, um enorme desafio pela qual vale a pena lutar"