BENEFÍCIOS DO KARATE

Quem pratica Karate só tem a ganhar. A filosofia desta arte marcial é voltada para o desenvolvimento pessoal e para o cultivo de uma vida saudável. Não é sobre violência, mas sobre a procura do equilíbrio. Por isso o Karate é recomendado para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres.

Alguns dos benefícios do Karate:

1) Benefícios
É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda na perda de peso e aumenta a resistência. Karate é uma atividade aeróbica, movimentando todo o corpo. Quem quer ter uma boa forma física encontra neste desporto uma excelente opção. Nos treinos, trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhora a sua preparação física.

2)  Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração.
O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter o seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karate garante isso, pois proporciona o bombeamento eficiente do sangue e o transporte do oxigénio para todo o corpo. Também desenvolve a parte respiratória, uma vez que ela é um ponto muito importante do treino do Karate, inclusive com exercícios voltados para uma respiração correta. Tudo isto ajuda o karateca a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.

3) Aumenta a coordenação motora e os reflexos.
O treino contínuo do Karate visa a execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Em cada treino dos katas há uma melhoria na coordenação, até chegar o momento em que pode  fazê-los até de olhos fechados.  Há ainda os treinos com outro karateca, para melhorar os reflexos e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.

4) Melhora a concentração.
Além do movimento, o Karate é a observação e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como as orientações, os exemplos dos instrutores e a própria execução das técnicas e das bases. É preciso capacidade de refletir e interpretar o que está sendo aprendido. Por isso, o Karate é um exercício de foco e concentração.

5) Ajuda a corrigir a postura.
Uma parte importante dos treinos de Karate é  movimentar de forma correta, com a postura firme, sem ficar cabisbaixo, curvado ou executar as técnicas de qualquer forma. Com o tempo, ao se aperfeiçoar no dojo, a melhoria ficará visível.

6) Ajuda a melhorar a auto-estima e o controle emocional.
Ao iniciar todos os treinos, é realizada uma meditação como preparação para o que será praticado, deixando fora do dojo todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que à medida que se treina vai-se aprendendo mais sobre si próprio, consequentemente adotando uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades dentro e fora do dojo.

7) É defesa pessoal.
Quando o Karate foi criado pelos moradores das ilhas de Okinawa, atualmente parte do Japão, a questão era de vida ou morte. Não podiam andar armados e contavam apenas com a sua habilidade para sobreviver a ataques de bandidos e soldados. Por se terem estabelecido e chegado até nós nos dias de hoje, é óbvio que as técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriram o seu objetivo de preservar a integridade física dos praticantes. Atualmente as ameaças são outras, mas saber defender-se ainda é fundamental.

8) Possui uma filosofia rica, com base no respeito e disciplina.
Karate não é um mero desporto. É um caminho trilhado para a vida, uma procura constante do indivíduo de ser melhor para si mesmo e para a comunidade. Esses valores são ensinados dentro do dojo para que sejam aplicados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os outros e procurar o exemplo dos veteranos. Também a ser pontual e simpático. A filosofia desta arte marcial tem fundamentos no budô, a versão moderna do código dos samurais, com valores como justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade, honra e lealdade.

9) Desenvolve habilidades inter-pessoais e de liderança.
Um verdadeiro dojo acaba por ser a sua segunda casa onde se convive com perfis diferentes de pessoas. Á medida que vai aumentando a graduação, ficará com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprende-se formas de comandar, ensinar pelo exemplo e também a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.

10) Ensina a importância da persistência para alcançar seus objetivos.
Não há uma maneira fácil de aprender Karate. Cada treino é mais um passo e as técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento de satisfação, de querer ir mais longe. Ser um karateca é cultivar o espírito de guerreiro que ajudará a vencer na vida.